声音黯哑不仅影响播音员主持人等口语传播者的工作，还会毁坏一个人的外部形象，给人不健康缺底气的劣质感。所以，即便不做播音主持工作，也得注意防治。

防治之道分为两个方面：

1、病理防治。

一般人的声带都足以发出自然清晰、共鸣正常的声音，但是，声音黯哑却是因为声带振动状态不好导致的。其中声带的水肿、小结、闭合不全等都会导致发生效率降低，无法引发胸腔、口咽腔的共鸣，听来软塌灰暗。这类属于病变或者病态，严重的得去耳鼻喉科治，有不良状况的需要养生调治。

2、功能防治。

如果不是病变病态导致的发声障碍，则可以通过两个途径加以防治。

A、声道共鸣法。腹部控制感加强，气沉丹田；同时增强口腔共鸣的控制，节制气流的呼出；在口咽三叉通道处挺软腭立后咽壁。此举意在打通声道，让声道整体参加共鸣，减少声带压力，通过伯努利效应的放大将共鸣腔向下和向上扩大，让声音有根儿、扎实。

B、声门下压法。声带震动效率低下，很多时候是声门下压与振动的关系不协调导致的。气未到声门闭则会增加气息打开声门的冲击力，声音听来费劲生硬；而如果声门微开时气息用来制声，则会带着漏气的听感振动，发声效率低，听来沙哑晦暗。所以，对付气未到声门开导致沙哑的对策，就是闭合声带，增加声门的弹动感。但是，练习中常会因为弹动声门本身并不是正常的吐字发声动作，导致练了没法用到吐字中去。所以，更为有效的做法是，丢字头，让每个音节的弹发聚焦到韵母上去，利用韵母的元音的歌唱性，带动声门与下压形成合适的时间关系和力量配合关系，以此改变声音黯哑的痼疾。

很多人在生活中长期黯哑着发声说话，不是病，是习惯。外在形象因此而大打折扣却不自知、不自治，多可惜！