沈阳艺考：部分学校的播音与主持专业艺考生考试过程是以坐着的状态下完成的，坐姿能体现出人的心理素质和气质，也是考官判断你是否具备专业表现能力的基本标准之一。所以播音与主持专业的帅哥美女们，如果不修炼好自己的坐姿，考官一眼便看出你适不适合做播音员或主持人。

　　落落大方、气质好的坐姿要这样坐!

　　一些学校的部分考试内容需要采用坐姿进行。坐姿要注意上体尤其是后腰部自然挺直，收腹立腰。上身略微前倾，头正，颈直，下领微收， 双目平视前方或注视对方。无论哪一种坐姿，都不应该坐满椅面或者坐的过少，一般坐满椅子的三分之一即可。

　　要避免不雅坐姿，比如弓腰驼背、 身体歪斜、抖腿、双膝分开过大等。

　　女生标准坐姿

　　女生入座时，从容大方地走到座位前，自然转身，背对座位，左脚或右脚后退半步，轻稳自如地坐下。如着穿的是裙装，应该用手从后往前轻轻把裙子拢一下，并顺势坐下，不要坐下后再整理衣裙。坐下后双膝并拢，双脚平放于地上，双肩平齐，放松下沉，双臂自然地弯曲，双手相叠放在大腿上。双腿也可斜放、交叠等。

　　男生标准坐姿

　　男生入座时，同样从容大方地走到座位前，自然转身，背对座位，左脚或右脚后退半步，轻稳自如地坐下。双脚向外平移，双脚距离不得超过肩宽，两小腿垂直于地面，双膝分开，两手掌心向下分别放置在两条大腿上。起座时动作要轻盈舒缓，从容自如，不可以用腿向后项开座椅，弄出声响。右脚或左脚向后收半步，然后起身，站稳立直身体后再离开。

　　在考试中，如果是以坐姿出镜，面对镜头时，双肩要打开，自然下垂。不要使劲挺胸，也不要扣肩含胸。播音的时候，头和脖子要正，但不要过于死板僵硬。头部可以有微微的动作，但幅度不宜过大，如果头的动作过大，会让画面有不稳定的感觉。抬头动作应该是在余音未尽的情况下与镜头交流，而不是把整段文字稿播完以后来一个长时间的抬头。面前有桌子的话，可以把手轻轻握拳，一前一后放在桌子上。

　　沈阳艺考：训练坐姿时，我们可以对着镜子练习坐姿，同学间也可以互相纠正，练习时可以放一本书在头上。 不要只是在课上练习，好的习惯在于平时养成，久而久之我们就会从最初的学习模仿变为习惯成自然。